Tygodniowy plan ćwiczeń

Układany pod kątem Twoich indywidulanych celów i możliwości. Bierze pod uwagę dotychczasowe postępy i wyniki.

Wymiana ćwiczeń

Pada deszcz i nie masz ochoty na rower? Żaden problem. Możesz wymienić ćwiczenie na inne z listy zamienników.

Rozgrzewka

Zestaw prostych ćwiczeń rozgrzewjących.

Modelowanie sylwetki i spalanie tłuszczu (cardio)

Ćwiczenia właściwe - dobierane w zależności od indywidulanych celów i ustawień.

Drukowanie

Plan możesz wydrukować i zabrać ze sobą.

Animowane rysunki 3D

Animacje flash dokładnie pokazują w jaki sposób należy wykonywać dane ćwiczenie.

Instrukcje

Szczegółowe instrukcje do każdego ćwiczenia.