Ćwiczenia są dobrane do konkretnej sylwetki. Pozwalają uruchomić i usprawnić wszystkie partie mięśni.Szczególnie dobrze działają na tłuszcz na brzuchu i pośladkach. Są naprawdą dobrze zademonstrowane. Ich podgląd mobilizuje do ćwiczeń. Odkąd je stosuję czuję się lepiej, a waga także szybciej spada.

Po tygodniu już czuć jak pojawianie się mięśni, a co za tym idzie spalanie tłuszczyku.(1kg tygodniowo bez katowania się dietą).Z serwisem ćwiczę już tydzień-wogóle to prawie dwa miesiące. Plan mam przewidziany 3 razy na tydzień - ale ćwicze codziennie. Ćwiczenia i natężenie dostosowane do mojej sprawności. Dużo dają symulacje 3D ćwiczeń.Koniecznie przy muzyczce. Zwykle takie ćwiczenia szybko mi się nudziły, wolałam aerobik, teraz traktuje się jako rozgrzewkę około 30minutową, a później ćwicze z cd jakiś latinodance, albo zwykły aerobik, wtedy o wiele efektywniej spalam tłuszczyk. Vitalia moblizuje, bo: widac efekty, ćwiczenia nie forsują, a mobilizują, wkońcu wydało się 40 zeta, ćwiczenia można wymieniac na te bardziej pasujące, pozatym można kontrolowac postępy. Brakuje mi tylko wykorzystywania ćwiczeń z takimi urzadzeniami, jak:agrafka, czy twimmer albo piłka. Ale ogólnie to POLECAM- szczególnie kobietom które po ciąży mają jeszcze tu i ówdzie. Pozatym mozesz cwiczyć gdzie kolwiek jesteś- albo sobie drukując zestawy, albo majac dostęp do internetu. Bo nie w każdej miejscowości jest club fitness czy basen.

Wybrałam ćwiczenia modelujące sylwetkę.Z czystym sumieniem mogę je polecić każdemu kto chce wysmuklić i ujędrnić swoje ciałko ,a przede wszystkim jego kłopotliwe części(osobiście wybrałam ćwiczenia rzeźbiące brzuch,biodra,pośladki,nogi).Po 2 tygodniach ćwiczeń zauważyłam wyraźną różnicę:pupa i brzuch stały się twardsze i jędrniejsze.Zgubiłam również 2 cm w biodrach,oraz 2 kg. .W połączeniu z dietą ćwiczenia dają widoczne efekty,sama nie mogę się doczekać jak będę wyglądała za 2 miesiące:))))Osobiście polecam ćwiczenia poprzedzić solidną rozgrzewką i ćwiczeniami rozgrzewającymi i spalającymi tłuszczyk-ja wybrałam ćwiczenia "total body control"-ćwiczę ok 45-60minut(ćwiczenia z plyty),a pózniej wykonuje już te "vitalijkowe".Wtedy czuje ,że wszystko pracuje jak należy:)).A co najważniejsze-początkowo już po drugim ćwiczeniu odczuwałam zmęczenie,teraz ćwiczę 1,5godziny dziennie i mam coraz więcej energii i coraz lepsze sapomoczucie:).Co do wad:uważam ,że wykonane już ćwiczenia ,które zaznaczyłam jako wykonane powinny automatycznie znikać-denerwują mnie ciągłe poszukiwania odpowiedniego dnia tygodnia.Poza tą niedogodnością polecam je z czystym sumieniem wszytkim!!!!!!:))))Agnieszka:)

ćwiczę już trzeci miesiąc, wykupiłam ćwiczenia na mięśnie brzucha, uda i grzbiet. Modeluje i spalam intesywnie, nie stosując zadnej dniety schudłam 10 kg. Brzuch sie zmniejszył, uda nabrały opływowych kształtów. Brak mi jest jednak ćwiczeń na wewnętrzną strone udą z która mam znaczne problemy, a i plecy klształtuja mi sie bardziej w dolnej parti niż w górnej, ale to tylko oznacza, ze potrzebuję więcej popracować. W kazdym razie kontakt z trenerem godny polecenia i myslę, ze kazdy znajdzie tu coś dla siebie

Zaproponowane cwiczenia sa jak najbardziej ok, ale schematy (czyli wtorek modelowanie, czwartek rower) juz nie. I o ile mozna wymieniac cwieczenia w danej grupie to jak na razie nie udalo mi sie wymienic cardio na modelowanie (raz na tydzien to za malo). jesli bedzie slonce to wiadomo, ze pojde na rower albo rolki a nie bede siedziec w domu i cwiczyc na macie. Oczywiscie- nie musze sie trzymac sztywno planu ale jak w takim razie mam sobie obliczac ile stracilam kalorii? Na karteczce? To po co mi ten serwis?

Efekty ćwiczeń są na prawdę widoczne !! Ćwiczę dopiero od dwóch tygodni a już widzę i czuje efekty!! W talii schudłam 2 cm, w biodrach 1 cm i w udzie 1 cm . Naprawdę rewelacja !! Ćwiczenia nie są zbyt forsujące i naprawdę przyjemne !! POLECAM WSZYSTKIM !!

Wykupiłam usługę fitness i muszę powiedzieć, że jest to niezwykle mobilizujące do ćwiczeń. Zwykle nie mogłam się zabrać do ćwiczeń w domu, obecnie nie mam z tym kłopotu, jedynie wyjazdy zaburzają mi plan ćwiczeń. Ćwiczę dopiero od 2 tygodni, więc nie wypowiem się jeszcze co do efektów. Niestety nie do końca jestem zadowolona z trenerów i ćwiczeń umieszczonych w moim planie. Pisałam 2 razy, że mam w domu piłkę do ćwiczeń i zależy mi na wykorzystaniu jej w ćwiczeniach mięśni grzbietu. W moim planie ćwiczeń nie umieszczono ich. Postanowiłam wprowadzić do swoich ćwiczeń ćwiczenia cardio. Nie umieszczono ich w moim planie. Dlatego wydaje mi się, że ćwiczenia są umieszczane w planie bez indywidualnego podejścia do klienta. I to jest ta część na minus. Ale w ostatecznym rozrachunku - lepiej się ruszać niż nie ruszać, więc pewnie nawet taki rutynowy plan jest lepszy niż żaden.

Kończę trzeci tydzień ćwiczeń i jestem zachwycona!!! Udało mi sie jak narazie schudnąć 4,5 kg, ale jutro będą aktualniejsze rezultaty (dzień ważenia ;)). Polecam wszystkim!!!!