dzien dobry

i znowu nastepny dzien!!
planuje na caly dzien menu>>>>
rano; yogurt 175g i 5 krakersow,2 szklanki wody przed yogurtem
poludnie; vegies 105g ,65g sera salata z pomidorkiem ,jablko
5pm; vegies,miesko z kurczaka,drugi owoc do wyboru
i nasionka siemia lnianego,dyni,slonecznika i sezamu i duzo wody...to jest wszystko
aha zapmnialam o 2 lyzkach oleju z oliwek
5 lat temu mialam ulozone menu i schudlam do 70 kilo i utrzymalam ta wage przez poltora roku,wiec dlaczego nei sprobowac,weszlam dzis na klinike sure slim i chca za zapisanie sie do nich prawie 900 dolarow,wiec ja juz to kiedys placilam tylko bylo troszke taniej,bo chyba 750 ,krew mi wtedy pobrali do badania i ulozyli wedlug tego diete ,wiec jakbym poszla teraz byloby to samo,,,wyciagam diete  i do dziela,bo te inne diety sa okropne....

dobry wieczor spioszki!!!!
nie pisalam kilka dni o sobie ale coz nie bylo nawet o czym,wpadam chyba w wielka depresje ,bo zamartwiam sie roznymi problemami,,takie zycie jest brutalne dla mnie od 2 lat,nic sie nie zmienia na lepsze.moze ta zima na nas tak dziala ze nie wiemy co mamy z soba zrobic...
moja dieta poszla w las,nie potrafilam sobie przyrzadzac potraw ktore by mialy malo kalorii,wyciaglam moja liste i wlozylam do ksiazki,,,ale chyba warto sprobowac a faktycznie na diecie kopenhadzkiej wytrzymalam 2 dni i ani minutki wiecej,,,
moj zapal jest do kitu,chyba sama sobie dam wielkiego kopniaka...

zima ,zima w kolo nas
moj goal na ten tydzien to schudnac 3 kilo i zobaczyc 1 i 2 zera,,,czyli rowne 100,a potem inne cyferki przed 9 tka....
ciezko mi to wszystko idzie,ale biore przyklad z innych dziewczyn,bo naprawde osiagaja super efekty,,,,gratuluje wszystkim ,,,