 | Dobre (eewelinus77, 29 czerwca 2010, 22:35) Moim zdaniem jelsi ktos naprwde nie ma czasu na silownie czy tesz jakies kouby fitness powinien cwiczyc spokojnie w s somu nawet i przed snem.....jest to wspaniala rzezc wiem sama po sobiwe:) nigdy nie mialam czasu na silownie itp,poszperalam w internecie i znalalazlam cwiczenia ktore spokojnie moge wykonywac w domku i przy tym sa one identyczne jak w klubach fitness.Dziennie 25 min a afekty rewelacja | | | Dobry artykuł (Stasienka, 16 czerwca 2010, 13:10) "Trening obwodowy w domu" - jak jest brzydka pogoda, to wykonuję tego typu ćwiczenia :))))))))) Chociaż wolę sporty grupowe (koszykówka, siatkówka) lub zwykłe biegane, bo robię to z większą przyjemnością ;) | | | ;-) (AgusiaZM, 20 maja 2010, 11:23) taka metoda treningu jest dobra dla mnie,bo mam malo czasu w dzień na ćwiczenia.w czasie tego treningu pewnie spalę dużo więcej kalorii.nie jest to monotonne i nudne więc może dłużej mnie ucieszą takie treningi.............................. | | | A... (manyhopes, 9 maja 2010, 19:07) ...jednak interwały! Wysoka intensywność wysiłku na zmianę z niską są kluczem do sukcesu.... To pozwoli mi też uskutecznić swoje biegowe treningi.... Cieszę się, bo załatwiam dwie sprawy za jednym zamachem.... | | | brawo (Herbata185, 1 maja 2010, 10:18) Łatwiej jest mi wygospodarować 20-30 minut w domu niż 2 godziny siłowni (razem z dojazdem). Sama bardzo często jeżdżę w domu na rowerze stacjonarnym i co 10 minut robię przerwy na tzw. setki, wypady nóg do przodu lub ćwiczenia z hantlami lub "damskie pompki. Mam również dużo płyt z ćwiczeniami, które zajmują 20-30 minut. Są bardzo intensywne i napawają optymizmem na resztę dnia. | | | :) (dotek86, 14 kwietnia 2010, 21:53) a mnie ten artykuł bardzo sie podoba!Mam trójke dzieci,w tym najmłodsze ma 5 miesiecy i nie zawsze dam rade wygospodarować więcej czasu na ćwiczenia.Bardzo mnie cieszy wiadomość,że w krótkim czasie mogę osiągnąć taki sam efekt jak gdybym ćwiczyła długo.Przynajmniej nie będe musiała się martwić i mieć wyrzuty,że za mało robię,aby schudnąć. | | | (motyyleek, 14 kwietnia 2010, 16:57) krotkie treningi 2 razy dziennie sa lepsze niz jeden dlugi nie kazdy ma na to czas ale ja uwazam ze lepiej dwa razy krocej niz raz dluzej
| | | Ciekawe... (AnuskaX3 / 10.119.32.33, 6 kwietnia 2010, 00:19) ... ale zastanawiam się po co ludzie wybierają długie treningi skoro można krótkie? Czy robi to jakąś różnicę, jeżeli te krótkie są bardziej intensywne niż długie? Bo wydaje mi się, że skoro tak jest to mogłabym zrezygnować z długich treningów na rzecz krótkich... | | | Hym (Tinviel / 10.119.32.33, 5 kwietnia 2010, 13:56) Trening dobry dla tych którzy raczej nie mogą sie ruszac z domu za bardzo, nie maja czasu na siłke czy cos. Ja na przykład kocham rower. Mogłabym jezdzić godzinami, gdyby tylko były jakies fajne drogi czy sciezki rowerowe. A tak to wszedzie samochody albo wyboje :/ Tak samo lubie spacery, takie intensywne. Po 1,5 godz, i 9 km jest sie troche zmeczonym. A najlepiej z rana, to podobno najlepszy moment w ciągu dnia na spalanie tłuszczu. Wiec do dzieła:) | | | ile minut ćwiczyć (crayon, 4 kwietnia 2010, 19:35) Szkoda, że nie jest precyzyjnie określone ile minut dokładnie powinno się ćwiczyć. Ja słyszałam różnie, np: 15, 30, 60. A jak do tego się mają moje ulubione ośmiominutówki? mimo to, skorzystam z pewnością z porady rowerek+ spięcia brzucha. marzę też o skakance, ale nie mam tyle miejsca, żeby móc na niej ćwiczyć i o nic nie zahaczyć :/ | | |
